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연구에 따르면 신선한 과일이 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있음

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이 연구는 중국에서 50만 명의 사람들을 관찰했습니다.

연구자들은 신선한 과일 소비를 추적하는 것 외에도 신선하고 보존된 야채, 육류 및 유제품 섭취에 대한 데이터를 수집했습니다.

식단에 과일을 추가하면 섬유질과 비타민 C를 포함한 추가 영양소로 건강을 증진할 수 있다는 사실은 의심의 여지가 없습니다. 플로스 의학 신선한 과일을 먹으면 당뇨병 발병 위험을 줄이는 것과 같은 다른 건강상의 이점이 있을 수 있음을 시사합니다.

이 연구에서 중국의 30~79세 남녀 512,891명의 식단과 건강을 7년 동안 추적했습니다. 연구원들은 또한 흡연, 알코올 섭취, 혈압을 포함한 요인을 추적했습니다.

결과에 따르면 연구 시작 당시 당뇨병이 없었던 참가자 중 매일 신선한 과일을 섭취한 사람들은 신선한 과일을 전혀 먹지 않은 사람들에 비해 질병 발병 위험이 12% 낮았습니다. . 연구 초기에 이미 당뇨병에 걸린 참가자 중 일주일에 3번 이상 과일을 섭취한 참가자는 질병 및 심장 및 신장 문제와 같은 기타 합병증으로 인한 사망 위험이 17% 낮았습니다. 과일을 먹지 않는 사람들에게.

그러나 연구자들은 연구의 주요 한계가 관찰적이라는 점을 지적합니다. 따라서 그들은 결과에 영향을 미칠 수 있는 외부 요인을 통제할 수 없었고 식이 습관이 질병과 관련이 있는 이유에 대해 깊이 파고들 수도 없었습니다.

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신선한 과일을 먹으면 제2형 당뇨병의 위험이 낮아진다는 연구 주장이 있습니다. – Fox News

신선한 과일 2인분을 매일 식단에 넣으면 제2형 당뇨병 발병 위험을 1/3 이상 낮출 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 그러나 이 연구에서 과일 주스를 마신 사람들에게는 전체 과일 섭취의 이점이 나타나지 않았기 때문에 모든 과일이 동등하게 생성되는 것은 아닙니다.

에디스 코완 대학교(ECU)가 수행하고 임상 및 내분비학 및 대사 저널에 게재된 연구에 따르면 하루에 과일을 2회 이상 섭취한 사람들은 과일을 절반 이하로 섭취한 사람들보다 인슐린 감수성이 더 높았습니다. EurekAlert.org에 게시된 보도 자료에 따르면 서빙입니다.

실제로 베이커 심장 및 당뇨병 연구소(Baker Heart and Diabetes Institute)의 AusDiab 연구에 참여한 7,675명의 호주인을 대상으로 분석한 데이터 중 과일 및 과일 주스 섭취와 5년 후 당뇨병 유병률을 평가한 결과, 과일을 2인분 이상 먹은 사람들은 36 가장 흔한 형태의 당뇨병 발병 가능성이 % 감소합니다.

제2형 당뇨병은 신체가 인슐린을 적절하게 사용하지 않는다는 것을 의미하며 일부는 건강한 식습관과 운동으로 혈당 수치를 조절할 수 있지만 일부는 상태를 관리하기 위해 약물이나 인슐린이 필요할 수 있습니다. Diabetes.org. 일부는 제2형 당뇨병이 발병하기 전에 당뇨병 전단계로 진단될 수 있지만 조기 치료와 중재는 혈당 수치를 정상 범위로 되돌리는 데 도움이 될 수 있습니다. Diabetes.org에 따르면 이전에는 체중의 7%를 줄이고 일주일에 5일 ​​동안 하루 30분 정도 운동을 하면 제2형 당뇨병의 위험이 58% 감소하는 것으로 나타났습니다.

미국 당뇨병 협회(American Diabetes Association)가 건강한 식단을 유지하기 위해 권장하는 식품 중에는 살코기 및 식물성 단백질 공급원 외에도 과일과 채소, 설탕이 덜 첨가된 식품, 가공 식품이 있습니다.

조직은 과일이 탄수화물 식품으로 간주되지만 야채와 마찬가지로 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부하고 설탕을 첨가하지 않고도 단것을 만족시킬 수 있다고 설명했습니다.

연구의 주 저자인 Nicola Bondonno 박사는 추가적인 이점이 체내 인슐린 활동에 영향을 미칠 수 있다고 말했습니다.

“과일에는 비타민과 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라 인슐린 감수성을 증가시킬 수 있는 파이토케미컬과 혈액으로의 당분 방출을 조절하고 포만감을 더 오래 느끼게 하는 섬유질이 풍부합니다.” Bondonno는 . 또한, 대부분의 과일은 혈당 지수가 낮기 때문에 과일의 당분이 더 천천히 소화되어 체내로 흡수됩니다.”


신선한 과일을 먹으면 제2형 당뇨병의 위험이 낮아진다는 연구 주장이 있습니다. – Fox News

신선한 과일 2인분을 매일 식단에 넣으면 제2형 당뇨병 발병 위험을 1/3 이상 낮출 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 그러나 이 연구에서 과일 주스를 마신 사람들에게는 전체 과일 섭취의 이점이 나타나지 않았기 때문에 모든 과일이 동등하게 생성되는 것은 아닙니다.

에디스 코완 대학교(ECU)가 수행하고 Journal of Clinical and Endocrinology and Metabolism에 게재된 연구에 따르면 하루에 과일을 2인분 이상 섭취한 사람들은 과일을 절반 이하로 섭취한 사람들보다 인슐린 감수성이 더 높았습니다. EurekAlert.org에 게시된 보도 자료에 따르면 서빙입니다.

실제로 베이커 심장 및 당뇨병 연구소(Baker Heart and Diabetes Institute)의 AusDiab 연구에 참여한 7,675명의 호주인을 대상으로 분석한 데이터 중 과일 및 과일 주스 섭취와 5년 후 당뇨병 유병률을 평가한 결과, 과일을 2인분 이상 섭취한 사람들은 36 가장 흔한 형태의 당뇨병 발병 가능성이 % 감소합니다.

제2형 당뇨병은 신체가 인슐린을 적절하게 사용하지 않는다는 것을 의미하며 일부는 건강한 식습관과 운동으로 혈당 수치를 조절할 수 있지만 일부는 상태를 관리하기 위해 약물이나 인슐린이 필요할 수 있습니다. Diabetes.org. 일부는 제2형 당뇨병이 발병하기 전에 당뇨병 전단계로 진단될 수 있지만 조기 치료와 중재는 혈당 수치를 정상 범위로 되돌리는 데 도움이 될 수 있습니다. Diabetes.org에 따르면 이전에는 체중의 7%를 줄이고 일주일에 5일 ​​동안 하루 30분 정도 운동을 하면 제2형 당뇨병의 위험이 58% 감소하는 것으로 나타났습니다.

미국 당뇨병 협회(American Diabetes Association)가 건강한 식단을 유지하기 위해 권장하는 식품 중에는 살코기 및 식물성 단백질 공급원 외에도 과일과 채소, 설탕이 덜 첨가된 식품, 가공 식품이 있습니다.

조직은 과일이 탄수화물 식품으로 간주되지만 야채와 마찬가지로 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부하고 설탕을 첨가하지 않고도 단것을 만족시킬 수 있다고 설명했습니다.

연구의 주 저자인 Nicola Bondonno 박사는 추가적인 이점이 신체의 인슐린 활동에 영향을 미칠 수 있다고 말했습니다.

“과일에는 비타민과 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라 인슐린 감수성을 증가시킬 수 있는 파이토케미컬과 혈액으로의 당분 방출을 조절하고 포만감을 더 오래 느끼게 하는 섬유질이 풍부합니다.” Bondonno는 말했습니다. . 또한 대부분의 과일은 혈당 지수가 낮아 과일의 당분이 더 천천히 소화되어 체내로 흡수됩니다.”


신선한 과일을 먹으면 제2형 당뇨병의 위험이 낮아진다는 연구 주장이 나왔다. – Fox News

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실제로 베이커 심장 및 당뇨병 연구소(Baker Heart and Diabetes Institute)의 AusDiab 연구에 참여한 7,675명의 호주인을 대상으로 분석한 데이터 중 과일 및 과일 주스 섭취와 5년 후 당뇨병 유병률을 평가한 결과, 과일을 2인분 이상 섭취한 사람들은 36 가장 흔한 형태의 당뇨병 발병 가능성이 % 감소합니다.

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조직은 과일이 탄수화물 식품으로 간주되지만 야채와 마찬가지로 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부하고 설탕을 첨가하지 않고도 단것을 만족시킬 수 있다고 설명했습니다.

연구의 주 저자인 Nicola Bondonno 박사는 추가적인 이점이 신체의 인슐린 활동에 영향을 미칠 수 있다고 말했습니다.

“과일에는 비타민과 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라 인슐린 감수성을 증가시킬 수 있는 파이토케미컬과 혈액으로의 당분 방출을 조절하고 포만감을 더 오래 느끼게 하는 섬유질이 풍부합니다.” Bondonno는 . 또한 대부분의 과일은 혈당 지수가 낮아 과일의 당분이 더 천천히 소화되어 체내로 흡수됩니다.”


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에디스 코완 대학교(ECU)가 수행하고 Journal of Clinical and Endocrinology and Metabolism에 게재된 연구에 따르면 하루에 과일을 2인분 이상 섭취한 사람들은 과일을 절반 이하로 섭취한 사람들보다 인슐린 감수성이 더 높았습니다. EurekAlert.org에 게시된 보도 자료에 따르면 서빙입니다.

실제로 베이커 심장 및 당뇨병 연구소(Baker Heart and Diabetes Institute)의 AusDiab 연구에 참여한 7,675명의 호주인을 대상으로 분석한 데이터 중 과일 및 과일 주스 섭취와 5년 후 당뇨병 유병률을 평가한 결과, 과일을 2인분 이상 섭취한 사람들은 36 가장 흔한 형태의 당뇨병 발병 가능성이 % 감소합니다.

제2형 당뇨병은 신체가 인슐린을 적절하게 사용하지 않는다는 것을 의미하며 일부는 건강한 식습관과 운동으로 혈당 수치를 조절할 수 있지만 일부는 상태를 관리하기 위해 약물이나 인슐린이 필요할 수 있습니다. Diabetes.org. 일부는 제2형 당뇨병이 발병하기 전에 당뇨병 전단계로 진단될 수 있지만 조기 치료와 중재는 혈당 수치를 정상 범위로 되돌리는 데 도움이 될 수 있습니다. Diabetes.org에 따르면 이전에는 체중의 7%를 감량하고 일주일에 5일 ​​동안 하루 30분 정도 적당한 운동을 하면 제2형 당뇨병의 위험이 58% 감소하는 것으로 나타났습니다.

미국 당뇨병 협회(American Diabetes Association)가 건강한 식단을 유지하기 위해 권장하는 식품 중에는 살코기 및 식물성 단백질 공급원 외에도 과일과 채소, 설탕을 덜 첨가하고 가공 식품을 덜 섭취하는 것이 있습니다.

조직은 과일이 탄수화물 식품으로 간주되지만 야채와 마찬가지로 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부하며 설탕을 첨가하지 않고도 단것을 만족시킬 수 있다고 설명했습니다.

연구의 주 저자인 Nicola Bondonno 박사는 추가적인 이점이 체내 인슐린 활동에 영향을 미칠 수 있다고 말했습니다.

“과일에는 비타민과 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라 인슐린 감수성을 증가시킬 수 있는 파이토케미컬과 혈액으로의 당분 방출을 조절하고 포만감을 더 오래 느끼게 하는 섬유질이 풍부합니다.” Bondonno는 . 또한, 대부분의 과일은 혈당 지수가 낮기 때문에 과일의 당분이 더 천천히 소화되어 체내로 흡수됩니다.”


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에디스 코완 대학교(ECU)가 수행하고 임상 및 내분비학 및 대사 저널에 게재된 연구에 따르면 하루에 과일을 2회 이상 섭취한 사람들은 과일을 절반 이하로 섭취한 사람들보다 인슐린 감수성이 더 높았습니다. EurekAlert.org에 게시된 보도 자료에 따르면 서빙입니다.

실제로 베이커 심장 및 당뇨병 연구소(Baker Heart and Diabetes Institute)의 AusDiab 연구에 참여한 7,675명의 호주인을 대상으로 분석한 데이터 중 과일 및 과일 주스 섭취와 5년 후 당뇨병 유병률을 평가한 결과, 과일을 2인분 이상 섭취한 사람들은 36 가장 흔한 형태의 당뇨병 발병 가능성이 % 감소합니다.

제2형 당뇨병은 신체가 인슐린을 적절하게 사용하지 않는다는 것을 의미하며 일부는 건강한 식습관과 운동으로 혈당 수치를 조절할 수 있지만 일부는 상태를 관리하기 위해 약물이나 인슐린이 필요할 수 있습니다. Diabetes.org. 일부는 제2형 당뇨병이 발병하기 전에 당뇨병 전단계로 진단될 수 있지만 조기 치료와 중재는 혈당 수치를 정상 범위로 되돌리는 데 도움이 될 수 있습니다. Diabetes.org에 따르면 이전에는 체중의 7%를 줄이고 일주일에 5일 ​​동안 하루 30분 정도 운동을 하면 제2형 당뇨병의 위험이 58% 감소하는 것으로 나타났습니다.

미국 당뇨병 협회(American Diabetes Association)가 건강한 식단을 유지하기 위해 권장하는 식품 중에는 살코기 및 식물성 단백질 공급원 외에도 과일과 채소, 설탕이 덜 첨가된 식품, 가공 식품이 있습니다.

조직은 과일이 탄수화물 식품으로 간주되지만 야채와 마찬가지로 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부하며 설탕을 첨가하지 않고도 단것을 만족시킬 수 있다고 설명했습니다.

연구의 주 저자인 Nicola Bondonno 박사는 추가적인 이점이 체내 인슐린 활동에 영향을 미칠 수 있다고 말했습니다.

“과일에는 비타민과 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라 인슐린 감수성을 증가시킬 수 있는 파이토케미컬과 혈액으로의 당분 방출을 조절하고 포만감을 더 오래 느끼게 하는 섬유질이 풍부합니다.” Bondonno는 말했습니다. . 또한 대부분의 과일은 혈당 지수가 낮아 과일의 당분이 더 천천히 소화되어 체내로 흡수됩니다.”


신선한 과일을 먹으면 제2형 당뇨병의 위험이 낮아진다는 연구 주장이 나왔다. – Fox News

신선한 과일 2인분을 매일 식단에 넣으면 제2형 당뇨병 발병 위험을 1/3 이상 낮출 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 그러나 이 연구에서 과일 주스를 마신 사람들에게는 전체 과일 섭취의 이점이 나타나지 않았기 때문에 모든 과일이 동등하게 생성되는 것은 아닙니다.

에디스 코완 대학교(ECU)가 수행하고 임상 및 내분비학 및 대사 저널에 게재된 연구에 따르면 하루에 과일을 2회 이상 섭취한 사람들은 과일을 절반 이하로 섭취한 사람들보다 인슐린 감수성이 더 높았습니다. EurekAlert.org에 게시된 보도 자료에 따르면 서빙입니다.

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제2형 당뇨병은 신체가 인슐린을 적절하게 사용하지 않는다는 것을 의미하며 일부는 건강한 식습관과 운동으로 혈당 수치를 조절할 수 있지만 일부는 상태를 관리하기 위해 약물이나 인슐린이 필요할 수 있습니다. Diabetes.org. 일부는 제2형 당뇨병이 발병하기 전에 당뇨병 전단계로 진단될 수 있지만 조기 치료와 중재는 혈당 수치를 정상 범위로 되돌리는 데 도움이 될 수 있습니다. Diabetes.org에 따르면 이전에는 체중의 7%를 감량하고 일주일에 5일 ​​동안 하루 30분 정도 적당한 운동을 하면 제2형 당뇨병의 위험이 58% 감소하는 것으로 나타났습니다.

미국 당뇨병 협회(American Diabetes Association)가 건강한 식단을 유지하기 위해 권장하는 식품 중에는 살코기 및 식물성 단백질 공급원 외에도 과일과 채소, 설탕이 덜 첨가된 식품, 가공 식품이 있습니다.

조직은 과일이 탄수화물 식품으로 간주되지만 야채와 마찬가지로 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부하고 설탕을 첨가하지 않고도 단것을 만족시킬 수 있다고 설명했습니다.

연구의 주 저자인 Nicola Bondonno 박사는 추가적인 이점이 체내 인슐린 활동에 영향을 미칠 수 있다고 말했습니다.

“과일에는 비타민과 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라 인슐린 감수성을 증가시킬 수 있는 파이토케미컬과 혈액으로의 당분 방출을 조절하고 포만감을 더 오래 느끼게 하는 섬유질이 풍부합니다.” Bondonno는 말했습니다. . 또한, 대부분의 과일은 혈당 지수가 낮기 때문에 과일의 당분이 더 천천히 소화되어 체내로 흡수됩니다.”


신선한 과일을 먹으면 제2형 당뇨병의 위험이 낮아진다는 연구 주장이 있습니다. – Fox News

신선한 과일 2인분을 매일 식단에 넣으면 제2형 당뇨병 발병 위험을 1/3 이상 낮출 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 그러나 이 연구에서 과일 주스를 마신 사람들에게는 전체 과일 섭취의 이점이 나타나지 않았기 때문에 모든 과일이 동등하게 생성되는 것은 아닙니다.

에디스 코완 대학교(ECU)가 수행하고 Journal of Clinical and Endocrinology and Metabolism에 게재된 연구에 따르면 하루에 과일을 2인분 이상 섭취한 사람들은 과일을 절반 이하로 섭취한 사람들보다 인슐린 감수성이 더 높았습니다. EurekAlert.org에 게시된 보도 자료에 따르면 서빙입니다.

실제로 베이커 심장 및 당뇨병 연구소(Baker Heart and Diabetes Institute)의 AusDiab 연구에 참여한 7,675명의 호주인을 대상으로 분석한 데이터 중 과일 및 과일 주스 섭취와 5년 후 당뇨병 유병률을 평가한 결과, 과일을 2인분 이상 섭취한 사람들은 36 가장 흔한 형태의 당뇨병 발병 가능성이 % 감소합니다.

제2형 당뇨병은 신체가 인슐린을 적절하게 사용하지 않는다는 것을 의미하며, 일부는 건강한 식습관과 운동으로 혈당 수치를 조절할 수 있지만, 일부는 상태를 관리하기 위해 약물이나 인슐린이 필요할 수 있습니다. Diabetes.org. 일부는 제2형 당뇨병이 발병하기 전에 당뇨병 전단계로 진단될 수 있지만 조기 치료와 중재는 혈당 수치를 정상 범위로 되돌리는 데 도움이 될 수 있습니다. Diabetes.org에 따르면 이전에는 체중의 7%를 감량하고 일주일에 5일 ​​동안 하루 30분 정도 적당한 운동을 하면 제2형 당뇨병의 위험이 58% 감소하는 것으로 나타났습니다.

미국 당뇨병 협회(American Diabetes Association)가 건강한 식단을 유지하기 위해 권장하는 식품 중에는 살코기 및 식물성 단백질 공급원 외에도 과일과 채소, 설탕이 덜 첨가된 식품, 가공 식품이 있습니다.

조직은 과일이 탄수화물 식품으로 간주되지만 야채와 마찬가지로 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부하며 설탕을 첨가하지 않고도 단것을 만족시킬 수 있다고 설명했습니다.

연구의 주 저자인 Nicola Bondonno 박사는 추가적인 이점이 신체의 인슐린 활동에 영향을 미칠 수 있다고 말했습니다.

“과일에는 비타민과 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라 인슐린 감수성을 증가시킬 수 있는 파이토케미컬과 혈액으로의 당분 방출을 조절하고 포만감을 더 오래 느끼게 하는 섬유질이 풍부합니다.” Bondonno는 말했습니다. . 또한, 대부분의 과일은 혈당 지수가 낮기 때문에 과일의 당분이 더 천천히 소화되어 체내로 흡수됩니다.”


신선한 과일을 먹으면 제2형 당뇨병의 위험이 낮아진다는 연구 주장이 나왔다. – Fox News

신선한 과일 2인분을 매일 식단에 넣으면 제2형 당뇨병 발병 위험을 1/3 이상 낮출 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 그러나 이 연구에서 과일 주스를 마신 사람들에게는 전체 과일 섭취의 이점이 나타나지 않았기 때문에 모든 과일이 동등하게 생성되는 것은 아닙니다.

에디스 코완 대학교(ECU)가 수행하고 임상 및 내분비학 및 대사 저널에 게재된 연구에 따르면 하루에 과일을 2회 이상 섭취한 사람들은 과일을 절반 이하로 섭취한 사람들보다 인슐린 감수성이 더 높았습니다. EurekAlert.org에 게시된 보도 자료에 따르면 서빙입니다.

실제로 베이커 심장 및 당뇨병 연구소(Baker Heart and Diabetes Institute)의 AusDiab 연구에 참여한 7,675명의 호주인을 대상으로 분석한 데이터 중 과일 및 과일 주스 섭취와 5년 후 당뇨병 유병률을 평가한 결과, 과일을 2인분 이상 섭취한 사람들은 36 가장 흔한 형태의 당뇨병 발병 가능성이 % 감소합니다.

제2형 당뇨병은 신체가 인슐린을 적절하게 사용하지 않는다는 것을 의미하며 일부는 건강한 식습관과 운동으로 혈당 수치를 조절할 수 있지만 일부는 상태를 관리하기 위해 약물이나 인슐린이 필요할 수 있습니다. Diabetes.org. 일부는 제2형 당뇨병이 발병하기 전에 당뇨병 전단계로 진단될 수 있지만 조기 치료와 중재는 혈당 수치를 정상 범위로 되돌리는 데 도움이 될 수 있습니다. Diabetes.org에 따르면 이전에는 체중의 7%를 감량하고 일주일에 5일 ​​동안 하루 30분 정도 적당한 운동을 하면 제2형 당뇨병의 위험이 58% 감소하는 것으로 나타났습니다.

미국 당뇨병 협회(American Diabetes Association)가 건강한 식단을 유지하기 위해 권장하는 식품 중에는 살코기 및 식물성 단백질 공급원 외에도 과일과 채소, 설탕이 덜 첨가된 식품, 가공 식품이 있습니다.

조직은 과일이 탄수화물 식품으로 간주되지만 야채와 마찬가지로 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부하고 설탕을 첨가하지 않고도 단것을 만족시킬 수 있다고 설명했습니다.

연구의 주 저자인 Nicola Bondonno 박사는 추가적인 이점이 신체의 인슐린 활동에 영향을 미칠 수 있다고 말했습니다.

“과일에는 비타민과 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라 인슐린 감수성을 증가시킬 수 있는 파이토케미컬과 혈액으로의 당분 방출을 조절하고 포만감을 더 오래 느끼게 하는 섬유질이 풍부합니다.” Bondonno는 . 또한 대부분의 과일은 혈당 지수가 낮아 과일의 당분이 더 천천히 소화되어 체내로 흡수됩니다.”


신선한 과일을 먹으면 제2형 당뇨병의 위험이 낮아진다는 연구 주장이 나왔다. – Fox News

신선한 과일 2인분을 매일 식단에 넣으면 제2형 당뇨병 발병 위험을 1/3 이상 낮출 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 그러나 이 연구에서 과일 주스를 마신 사람들에게는 전체 과일 섭취의 이점이 나타나지 않았기 때문에 모든 과일이 동등하게 생성되는 것은 아닙니다.

에디스 코완 대학교(ECU)가 수행하고 Journal of Clinical and Endocrinology and Metabolism에 게재된 연구에 따르면 하루에 과일을 2인분 이상 섭취한 사람들은 과일을 절반 이하로 섭취한 사람들보다 인슐린 감수성이 더 높았습니다. EurekAlert.org에 게시된 보도 자료에 따르면 서빙입니다.

실제로 베이커 심장 및 당뇨병 연구소(Baker Heart and Diabetes Institute)의 AusDiab 연구에 참여한 7,675명의 호주인을 대상으로 분석한 데이터 중 과일 및 과일 주스 섭취와 5년 후 당뇨병 유병률을 평가한 결과, 과일을 2인분 이상 먹은 사람들은 36 가장 흔한 형태의 당뇨병 발병 가능성이 % 감소합니다.

제2형 당뇨병은 신체가 인슐린을 적절하게 사용하지 않는다는 것을 의미하며, 일부는 건강한 식습관과 운동으로 혈당 수치를 조절할 수 있지만, 일부는 상태를 관리하기 위해 약물이나 인슐린이 필요할 수 있습니다. Diabetes.org. 일부는 제2형 당뇨병이 발병하기 전에 당뇨병 전단계로 진단될 수 있지만 조기 치료와 중재는 혈당 수치를 정상 범위로 되돌리는 데 도움이 될 수 있습니다. Diabetes.org에 따르면 이전에는 체중의 7%를 감량하고 일주일에 5일 ​​동안 하루 30분 정도 적당한 운동을 하면 제2형 당뇨병의 위험이 58% 감소하는 것으로 나타났습니다.

미국 당뇨병 협회(American Diabetes Association)가 건강한 식단을 유지하기 위해 권장하는 식품 중에는 살코기 및 식물성 단백질 공급원 외에도 과일과 채소, 설탕이 덜 첨가된 식품, 가공 식품이 있습니다.

조직은 과일이 탄수화물 식품으로 간주되지만 야채처럼 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하며 설탕을 첨가하지 않고도 단것을 만족시킬 수 있다고 설명했습니다.

연구의 주 저자인 Nicola Bondonno 박사는 추가적인 이점이 체내 인슐린 활동에 영향을 미칠 수 있다고 말했습니다.

“과일에는 비타민과 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라 인슐린 감수성을 증가시킬 수 있는 파이토케미컬과 혈액으로의 당분 방출을 조절하고 포만감을 더 오래 느끼게 하는 섬유질이 풍부합니다.” Bondonno는 말했습니다. . 또한 대부분의 과일은 혈당 지수가 낮아 과일의 당분이 더 천천히 소화되어 체내로 흡수됩니다.”


신선한 과일을 먹으면 제2형 당뇨병의 위험이 낮아진다는 연구 주장이 있습니다. – Fox News

신선한 과일 2인분을 매일 식단에 넣으면 제2형 당뇨병 발병 위험을 1/3 이상 낮출 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 그러나 이 연구에서 과일 주스를 마신 사람들에게는 전체 과일 섭취의 이점이 나타나지 않았기 때문에 모든 과일이 동등하게 생성되는 것은 아닙니다.

에디스 코완 대학교(ECU)가 수행하고 Journal of Clinical and Endocrinology and Metabolism에 게재된 연구에 따르면 하루에 과일을 2인분 이상 섭취한 사람들은 과일을 절반 이하로 섭취한 사람들보다 인슐린 감수성이 더 높았습니다. EurekAlert.org에 게시된 보도 자료에 따르면 서빙입니다.

실제로 베이커 심장 및 당뇨병 연구소(Baker Heart and Diabetes Institute)의 AusDiab 연구에 참여한 7,675명의 호주인을 대상으로 분석한 데이터 중 과일 및 과일 주스 섭취와 5년 후 당뇨병 유병률을 평가한 결과, 과일을 2인분 이상 섭취한 사람들은 36 가장 흔한 형태의 당뇨병 발병 가능성이 % 감소합니다.

제2형 당뇨병은 신체가 인슐린을 적절하게 사용하지 않는다는 것을 의미하며 일부는 건강한 식사와 운동으로 혈당 수치를 조절할 수 있지만 일부는 상태를 관리하기 위해 약물이나 인슐린이 필요할 수 있습니다. Diabetes.org. 일부는 제2형 당뇨병이 발병하기 전에 당뇨병 전단계로 진단될 수 있지만 조기 치료와 개입은 혈당 수치를 정상 범위로 되돌리는 데 도움이 될 수 있습니다. Diabetes.org에 따르면 이전에는 체중의 7%를 감량하고 일주일에 5일 ​​동안 하루 30분 적당히 운동하면 제2형 당뇨병의 위험이 58% 감소하는 것으로 나타났습니다.

미국 당뇨병 협회(American Diabetes Association)가 건강한 식단을 유지하기 위해 권장하는 식품 중에는 살코기 및 식물성 단백질 공급원 외에도 과일과 채소, 설탕이 덜 첨가된 식품, 가공 식품이 있습니다.

조직은 과일이 탄수화물 식품으로 간주되지만 야채와 마찬가지로 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부하고 설탕을 첨가하지 않고도 단맛을 만족시킬 수 있다고 설명했습니다.

연구의 주 저자인 Nicola Bondonno 박사는 추가적인 이점이 신체의 인슐린 활동에 영향을 미칠 수 있다고 말했습니다.

“과일에는 비타민과 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라 인슐린 감수성을 증가시킬 수 있는 파이토케미컬과 혈액으로의 당분 방출을 조절하고 포만감을 더 오래 느끼게 하는 섬유질이 풍부합니다.” Bondonno는 말했습니다. . 또한 대부분의 과일은 혈당 지수가 낮기 때문에 과일의 당분이 더 천천히 소화되어 체내에 흡수됩니다.”