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고수 쌀을 곁들인 태국 야채 볶음 요리 레시피

고수 쌀을 곁들인 태국 야채 볶음 요리 레시피


  • 조리법
  • 다이어트 및 라이프 스타일
  • 채식주의자
  • 채식 식사

라임과 고수풀 찐 쌀과 함께 제공되는 신선하고 바삭바삭한 볶음 튀김으로 화려한 태국 풍미가 가득합니다.

1명이 만들었습니다

재료인분: 4

  • 틸다라임과 고수 찐 바스마티 라이스 2팩(250g)
  • 식물성 기름 1큰술
  • 양송이버섯 250g, 반으로 가른다
  • 콩 100g
  • 반으로 자른 베이비콘 175g
  • 긴 조각으로 썬 붉은 고추 1개
  • 타이 그린 커리 페이스트 2큰술 (60g)
  • 깍둑썰기한 2인분 (235g)
  • 160ml 캔 코코넛 크림
  • 태국어 소스 2작은술
  • 볶은 참깨 2작은술(선택사항)

방법준비:10분 ›요리:5분 ›준비 시간:15분

  1. 큰 프라이팬에 기름을 두르고 버섯, 콩, 옥수수, 후추를 3~4분간 볶는다.
  2. 카레 페이스트를 넣고 2-3분 동안 볶습니다.
  3. 팍초이, 코코넛 크림, 생선 소스를 넣고 1-2분간 끓입니다.
  4. 그 사이에 봉지에 적힌 대로 밥을 짓고 깨소금을 얹는다.
  5. 야채 볶음과 함께 제공하십시오.

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소스의 경우

  • 다진 고수 뿌리 4개
  • 마늘 4쪽
  • 잘게 다진 고추 5개(씨앗은 선택사항)
  • 굴 소스 1큰술
  • 청주 식초 1큰술
  • 간장 2큰술
  • 태국어 소스 2큰술
  • 라임 ½개, 주스만

쇠고기

  • 잘게 썬 새눈 고추 4개
  • 다진 마늘 4쪽
  • 튀김용 굵은 바다 소금 ½작은술
  • 잘게 썬 타이 샬롯 10개
  • 700g/1lb 9oz 쇠고기(등심 또는 갈비), 굵게 다진 것(스테이크 타르타르를 만드는 것처럼 - 정육점에 굵게 다져달라고 요청할 수 있음)
  • 잘게 썬 작은 고추 1개
  • 방목 계란 4개
  • 태국어 소스 2큰술
  • 굴 소스 1큰술
  • 간장 2큰술
  • 1½ 큰술 팜 설탕
  • 한 줌의 타이 바질과 소량의 홀리 바질(선택 사항)
  • 갓 지은 밥, 서빙용

파인애플과 매운 태국 고추를 곁들인 태국 바질 채식 볶음밥 레시피

태국식 바질 채식 볶음밥은 태국식 붉은 고추로 매콤하게 만든 맛있는 밥입니다. 이것은 실험과 적응의 여지가 많은 다양한 맛과 통합할 수 있는 요리입니다. 우리 가족이 좋아하는 입맛에 맞게 요리를 만들었어요. 타이 레드 칠리와 타이 바질 잎을 사용하면 요리의 열기와 풍미가 정말 좋아집니다. 태국식 바질 볶음밥과 말레이시아식 야채 카레를 저녁 식사로 제공하거나 친구 및 가족과의 파티 음식으로 제공할 수 있습니다.

야채, 버섯, 스크램블 에그, 파인애플 또는 기타 재료로 실험할 수 있습니다. 나는 일반적으로 아시아 쌀을 만들 때 짧은 곡물 쌀을 사용합니다. 자스민 찹쌀은 인도 시장에서 쉽게 구할 수 없기 때문에 일반 단립 쌀을 사용하여이 요리를 만들었습니다. 남은 밥으로도 간편하게 조리할 수 있어 아주 좋은 요리입니다. 소스가 있으면 야채를 넣고 냄비에 볶으면 비올라가 준비됩니다.


건강 혜택

다양한 제철 야채로 이 볶음 요리를 매우 건강하고 섬유질이 풍부한 식사로 만들 수 있습니다. 캐슈넛은 좋은 지방과 단백질을 추가합니다. 라임 주스, 풍미 및 생강과 마늘은 면역 기능을 지원합니다.

고수풀(실란트로라고도 함)은 약용 식품의 고전적인 예입니다. 그것은 극도의 항염증제, 항박테리아 및 또한 놀라운 해독제 및 중금속 킬레이트제입니다. 약용으로는 관절염, 염증성 소화기 장애, 혈액 내 중금속 결합 및 배설에 자주 사용됩니다. 말할 필요도 없이, 그것은 모든 식단에 매우 유익한 추가 식품입니다.

다양한 특정 식단 요구 사항에 맞게 레시피를 변경하기 위한 제안 사항은 기본 레시피 아래에 있는 변형을 살펴보십시오.

견과류, 씨앗, 밀가루 및 식사와 같은 식료품 저장실 품목에 대해 비용을 절약하려는 경우 개인적으로 Wholefood Collective – 훌륭한 전체 식품을 대폭 할인된 가격으로 쇼핑합니다(집으로 배달). 여기를 클릭하여 살펴보세요. .


준비 시간: 10분    요리 시간: 15분    총 시간: 25분     4인분 4인분
서빙을 보여주세요

    그린 카레 페이스트의 경우
  1. 모든 재료를 절구나 푸드프로세서에 물을 조금 넣어 갈아줍니다. 옆에 보관하십시오.
  2. 이 페이스트는 밀폐 용기에 일주일 동안 보관하거나 냉장고의 냉동실에 보관할 수 있습니다. 최대 3개월 동안 동결합니다.
    진행 방법
  1. 냄비에 기름을 두르고 프렌치 빈, 완두콩, 브로콜리를 넣고 3~4분간 볶습니다.
  2. 그린 카레 페이스트를 넣고 몇 분 동안 볶습니다.
  3. 쌀, 코코넛 밀크 파우더, 민트 잎, 고수 잎, 소금을 넣고 살살 섞으면서 볶는다. 뜨거운 봉사.

바질 vs. 타이 바질 vs. 타이 홀리 바질

우리가 북미에서 가장 일반적으로 사용하는 '일반' 바질은 제노바 바질, 또한 ~으로 알려진 달콤한 바질. 정향의 힌트와 함께 달콤한 맛이납니다. 타이 바질이나 타이 홀리 바질을 찾을 수 없다면 스위트 바질을 사용하세요. 이 레시피는 여전히 맛있습니다.

타이 바질 맛은 스위트 바질과 비슷하지만 추가로 아니스 또는 감초 같은 맛이 납니다. 또한 고온에서도 잘 견디기 때문에 볶음 요리에 아주 좋습니다. 이것은 내가 이 레시피에 사용한 품종입니다.

태국식 바질 정향의 힌트와 함께 후추입니다. 타이 바질 볶음의 가장 정통 품종이지만 찾기가 어려울 수 있습니다.


닭고기와 새우 팟타이 레시피

신선한 민트와 고수풀, 달콤하고 짭짤한 소스로 클래식을 트위스트.

재료

  • 캐스터 설탕 3큰술
  • 청주 식초 1큰술
  • 맥아 식초 1큰술
  • 토마토 케첩 1.5큰술
  • 타마린드 농축액 2큰술
  • 가벼운 간장 1큰술
  • 진한 간장 1큰술
  • 소금 1꼬집
  • 캐스터 설탕 3큰술
  • 청주 식초 1큰술
  • 맥아 식초 1큰술
  • 토마토 케첩 1.5큰술
  • 타마린드 농축액 2큰술
  • 가벼운 간장 1큰술
  • 진한 간장 1큰술
  • 소금 1꼬집
  • 캐스터 설탕 3큰술
  • 청주 식초 1큰술
  • 맥아 식초 1큰술
  • 토마토 케첩 1.5큰술
  • 타마린드 농축액 2큰술
  • 가벼운 간장 1큰술
  • 진한 간장 1큰술
  • 소금 1꼬집
  • 뼈와 껍질이 없는 닭 허벅지 2개
  • 식물성 기름 2큰술
  • 쌀국수 200g
  • 껍질을 벗긴 삶은 새우 150g
  • 잘게 썬 부추 1개
  • 잘게 썬 붉은 양파 1개
  • 2 봄 양파, 잘게 썬 것
  • 콩나물 75g
  • 껍질을 벗기고 강판에 간 생강 2.5cm(1인치) 조각
  • 다진 마늘 1쪽
  • 씨를 제거하고 잘게 썬 붉은 고추 1개
  • 말린 칠리 플레이크 1꼬집
  • 계란 2개, 가볍게 풀어서
  • 아마이 소스 2큰술
  • 생선 소스 2큰술
  • 기호에 따라 바다 소금과 백후추 1꼬집
  • 뼈와 껍질이 없는 닭 허벅지 2개
  • 식물성 기름 2큰술
  • 쌀국수 7.1온스
  • 5.3 oz 익힌 껍질을 벗긴 새우
  • 잘게 썬 부추 1개
  • 잘게 썬 붉은 양파 1개
  • 2 봄 양파, 잘게 썬 것
  • 콩나물 2.6온스
  • 껍질을 벗기고 강판에 간 생강 2.5cm(1인치) 조각
  • 다진 마늘 1쪽
  • 씨를 제거하고 잘게 썬 붉은 고추 1개
  • 말린 칠리 플레이크 1꼬집
  • 계란 2개, 가볍게 풀어서
  • 아마이 소스 2큰술
  • 2 큰술 생선 소스
  • 기호에 따라 바다 소금과 백후추 1꼬집
  • 뼈와 껍질이 없는 닭 허벅지 2개
  • 식물성 기름 2큰술
  • 쌀국수 7.1온스
  • 5.3 oz 익힌 껍질을 벗긴 새우
  • 잘게 썬 부추 1개
  • 잘게 썬 붉은 양파 1개
  • 2 봄 양파, 잘게 썬 것
  • 콩나물 2.6온스
  • 껍질을 벗기고 강판에 간 생강 2.5cm(1인치) 조각
  • 다진 마늘 1쪽
  • 씨를 제거하고 잘게 썬 붉은 고추 1개
  • 말린 칠리 플레이크 1꼬집
  • 계란 2개, 가볍게 풀어서
  • 아마이 소스 2큰술
  • 생선 소스 2큰술
  • 기호에 따라 바다 소금과 백후추 1꼬집
  • 고수풀 1개, 잎을 따서 굵게 다진 것
  • 신선한 민트 가지 1개, 잎을 따고 잘게 썬 것
  • 대충 다진 무염 땅콩 50g
  • 바삭하게 튀긴 양파 2큰술
  • 라임 웨지 2개
  • 고수풀 1개, 잎을 따서 굵게 다진 것
  • 신선한 민트 1개, 잎을 따고 잘게 썬 것
  • 1.8 온스 무염 땅콩, 대충 다진 것
  • 바삭하게 튀긴 양파 2큰술
  • 라임 웨지 2개
  • 고수풀 1개, 잎을 따서 굵게 다진 것
  • 신선한 민트 1개, 잎을 따고 잘게 썬 것
  • 1.8oz 무염 땅콩, 대충 다진 것
  • 바삭하게 튀긴 양파 2큰술
  • 라임 웨지 2개

세부

  • 요리: 태국어
  • 레시피 유형: 볶음
  • 어려움: 쉬운
  • 준비 시간: 20분
  • 요리 시간: 20분
  • 제공: 2

단계별

  1. 먼저 아마이 소스를 만듭니다. 설탕과 식초를 작은 스튜 냄비에 넣고 중불로 가열하고 녹을 때까지 저어줍니다.
  2. 토마토 케첩과 타마린드를 넣고 잘 섞은 다음 간장과 소금을 넣고 다시 끓인다. 나무 숟가락을 사용하여 표면에 떠오르는 불순물을 걷어냅니다. 거품이 조금 날 수 있습니다.
  3. 불을 줄이고 끈적끈적한 소스가 될 때까지 30분간 끓입니다.
  4. 팟타이를 만들려면 큰 프라이팬이나 웍에 닭고기와 식용유 1큰술을 넣고 중불에서 양념합니다. 닭고기를 넣고 전체적으로 갈색이 될 때까지 볶습니다.
  5. 포장 지침에 따라 국수를 요리한 다음 물기를 제거하고 따로 보관합니다.
  6. 큰 볼에 닭고기, 새우, 야채, 생강, 마늘, 칠리, 칠리 플레이크, 면을 넣고 잘 섞는다.
  7. 큰 웍이나 프라이팬에 남은 기름을 센 불로 가열하고 면을 넣고 볶다가 재료가 팬 주위를 돌면서 익기 시작합니다.
  8. 계란을 넣고 야채가 캐러멜화되기 시작하고 계란이 익을 때까지 약 3&ndash4분 동안 계속 볶습니다.
  9. 아마이 소스와 생선 소스를 넣고 소스가 팬에 달라붙지 않도록 재료를 버무립니다. 2분간 더 볶은 후 불에서 내립니다.
  10. 두 개의 접시에 나누어 신선한 허브를 뿌립니다. 땅콩, 바삭하게 튀긴 양파, 라임 조각으로 장식하고 즉시 제공하십시오.

wagamama Feed Your Soul: wagamama 주방의 신선하고 간단한 요리법 Steve Mangleshot 저서 Kyle Books 발행 £20.00.

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코멘트

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리뷰

나는 이것에 대한 큰 기대를 가지고 있었지만 허브 페스토의 풍미가 혼란 스러웠습니다. 마늘, 생강 외에 민트, 샐러리 잎, 고수, 바질을 사용했는데 전혀 맛이 없었습니다. 다음에는 다른 볶음 레시피를 사용하겠습니다.

이제 두 번 만들었습니다. 한 번은 밀 베리와 함께 채식 메인 코스로, 한 번은 씌여진 대로 밀 베리와 팬에 구운 대구 필레 한 조각 위에 서빙됩니다. 훌륭함: 간단하고 빠르며 맛있고 건강합니다.

우리는 퀴노아를 사용했습니다. 좋습니다. 하지만 다음에는 닭 가슴살도 함께 제공할 것입니다(그 후에도 여전히 배가 고팠습니다). 시원한 맛도 좋을 것 같다.

사람들이 어떻게 이 단조로움을 말할 수 있는지 잘 모르겠습니다. 당신은 당신이 그것에 넣은 것에서 나올 것입니다. 나는 소스에 생강, 바질, 고수, 마늘, 적양파를 사용했고, 그것은 흔들렸다! 밀 열매 대신에 손에 있는 퀴노아를 사용했지만 손에 있는 어떤 곡물도 효과가 있습니다. 저는 가지, 호박, 고추, 가르반조스, 케일 약간을 사용했습니다. 여름 내내 이것의 다양한 변형을 만들 것입니다.

그냥 괜찮았어요. 모든 노력을 기울일 가치가 없었습니다.

이 채식 요리법에 대한 기대가 높았지만 그만한 가치가 없었습니다. 먹을만하긴 한데 먹기는 불편했다. 문제는 허브 퓌레의 맛이었습니다. 단지 좋지 않았습니다. 건강 식품에 나쁜 이름을 주는 또 다른 건강 요리법.

손에 있는 모든 것을 자유롭게 사용할 수 있는 것은 물론입니다. 저는 밀 열매를 구할 시간이 없었기 때문에 갓 지은 현미 1C에 남은 불거 2C(닭육수에 다진 양파, 커민, 고수를 볶은 것) 2C를 섞어 사용했습니다. 허브 소스에는 바질, 로즈마리, 민트, 파슬리, 고수를 사용했습니다. '여름채소'라고 부를 수 없는 볶음밥을 내가 사용한 채소로 주 대체했다! 케일이 조금 남아서 청경채 1개로 다져서 야채 3C가 나왔어요. 그래서 중간 크기의 애호박 1개, 작은 풋고추 1개, 당근 1개, 무 5~6개, 방울토마토만 넣었습니다. 정말 훌륭합니다.

이 요리는 훌륭합니다! 너무 맛있고 신선하고 건강한 맛이지만 내 말을 알고 있다면 나쁜 의미에서 건강한 맛은 아닙니다. ㅋ ㅋ ㅋ. 음식에 그다지 모험적이지 않은 남편은이 요리를 절대적으로 좋아했습니다. 저처럼 싹싹 긁어먹고 다음날 점심으로 먹었어요. 밀베리 대신 현미 통곡물로 만들었어요. 밀 열매를 굽는 대신 아몬드 1/8컵 정도를 썰어서 밀 열매 대신에 구웠습니다. 아몬드의 풍미와 아삭함은 접시에 완벽하게 추가되었습니다. 사용한 야채는 가지, 애호박, 호박, 무, 양송이버섯(추가), 핑거링 포테이토(추가, 하지만 감자는 추천하지 않습니다. 맛이 잘 안 납니다. 넣지 않겠습니다) 다음에 이 요리를 만들 때.). 그리고 제가 사용한 허브는 바질, 민트, 타라곤이었습니다.

이것은 훌륭하며 다른 조합에서 시도하기를 고대하고 있습니다. 실란트로 허브 소스를 만들었는데 그 자체로는 별로였지만 야채와 현미가 어우러져 맛이 좋았습니다. 나는 다음날 오믈렛에 여분의 야채와 소스를 사용했습니다. 환상적입니다!

나는 조리법에 언급된 대로 밀 열매를 사용했고 이것은 훌륭했습니다! 평론가 중 한 명이 이것이 단조롭다고 언급했을 때 무엇에 대해 이야기했는지 모르지만 그것은 아무것도 아닙니다. 손에 밥이 없었지만 밥이랑 같이 먹어도 맛있을 것 같아요. 허브 소스가 훌륭하고 멋진 팝을 제공합니다. 야채에는 브로콜리, 당근, 빨간 피망, 중국 샐러리 양배추 및 크리미니 버섯을 조합하여 사용했습니다. 내가 한 유일한 변화는 야채 볶음에 약간의 생강과 마늘을 첨가하는 것이 었습니다. 그 외에는 이것을 정확히 따랐고 죽을 수밖에 없었습니다. 일주일에 한두번은 저녁으로 이렇게 먹고 완전 배부르게 먹을 수 있어요 :)

나는 10년 넘게 이 사이트에서 레시피를 만들어 왔으며 이것이 나의 첫 번째 리뷰입니다. 이것은 먹을 수 없는 경계선입니다. 단조롭고 그것이 가장 좋은 점입니다!

빠르고 쉽고 신선합니다. 내 여자 친구를 위해 자스민 쌀로 만들었으며 그녀는 그것을 좋아했습니다. 소스에 있는 식초가 아주 좋습니다! 거의 모든 채소를 사용할 수 있습니다. 저는 동시에 볶았습니다. 다양한 채소를 얇게 썬 두께를 달리하여 조리 시간을 조절했습니다. 당근은 가늘고 가지는 더 두껍습니다. 주중 식사 루틴으로 약간의 체인지업을 하려면 이 방법이 효과적입니다.

담석증이 있는 언니의 영양지침에 딱 맞아서 이 레시피를 만들었어요. 나는 그것을 기대하지 않았고 실제로 남편에게 집으로 돌아가는 길에 "백업"으로 피자를 사달라고 요청했습니다. 피자는 결코 빛을 보지 못했습니다. 이 식사는 환상적이었습니다! 놀랍게도, 별 3개에서 4개로 절대적으로 제공하는 허브 드레싱입니다. 어떻게 작동하는지 모르겠습니다. 저는 바질을 좋아하지 않고, 언니는 고수를 좋아하지 않지만, 아직 . 우리는 더 많은 허브 소스를 맨 위에 부을 수 있기를 바랬습니다! 또한 제가 사용한 장립 유기농 현미는 쫄깃하고 달콤하고 쫄깃한 식감이 아주 좋았습니다. 더 자주 사용하기 시작할 예정입니다. 이 레시피는 로테이션에 들어갈 예정입니다!

우와! 우리는 이것을 좋아했습니다! 너무 신선합니다. 야채에는 호박, 호박, 무, 셀러리, 당근, 노란색과 붉은 고추, 방울 토마토를 사용했습니다. 허브: 고수, 납작한 파슬리, 민트, 약간의 바질, 약간의 셀러리 잎. 우리는 남편이 좋아하는 재스민 쌀을 사용했습니다. 일주일에 2번 먹으면 행복하다고 하더라구요!!


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매우 좋은! 다음에는 더 많은 야채를

나는 그것을 좋아했습니다. 연어는 이 지시에 따라 완벽하게 요리되었습니다. 사이드로 소스를 주셨어요. 태국야채를 만들었어요. 콩나물을 추가하고 일반 버섯을 사용했습니다. 맛있는. 레스토랑 품질의 식사.

이것은 놀랍습니다. 항상 손님에게 큰 인기를 얻습니다. 나는 두어 시간 전에 생선을 구운 다음(향신료가 타는 것을 방지하기 위해 중간 열에서) 호일을 깐 베이킹 시트에 필레를 놓습니다. 그들은 요리를 끝내기 위해 7-10분 동안 450도의 오븐에 들어갑니다. 이것은 이 식사를 위한 막바지 작업의 양을 정말로 줄여줍니다. 밥과 야채는 적힌 대로 만들어주세요. 나는 또한 생선을 만들고 싶은 날에 신속하게 준비할 수 있도록 식료품 저장실에 보관하기 위해 많은 양의 향신료 믹스를 구성합니다.

나는 이 연어 요리를 2001년부터 여러 번 만들었고 오늘 알래스카에서 온 Copper River Salmon과 함께 손님을 위해 다시 만들 것입니다. 나는 1982년부터 Bon Appetit을 받아오고 있으며 여전히 훌륭한 잡지입니다.

이것은 절대적으로 맛있었습니다. 나는 조미료를 정확히 따랐지만, 대신 일본 찹쌀을 사용하여 찰기가 좋은 결과를 얻었습니다. 쌀 1 1/2C에서 액체 2C, 물 반, 코코넛 반입니다. 나는 또한 태국 야채를 제공하고 다시 조미료를 동일하게 유지했지만 내 정원에서 다른 신선한 야채(노란 콩, 파, 고추, 썰은 근대와 줄기)와 콩나물을 사용했습니다. 를 위해 죽습니다. 정말 대단해. 드레싱은 모든 것에 사랑스럽고 모든 것을 가져 왔습니다. 쌀에 코코넛 밀크를 사용하십시오. 요리에 매우 미묘한 달콤한 맛이 나고 태국인이됩니다. 조미료 종류는 그냥 마트에서 파는거 말고 마사만 카레가루 반은 레귤러 머스타드 반, 오리엔탈 핫머스타드 반, 칠리파우더 치폴레, 애너하임 2개를 사용했어요. 향신료가 차이를 만들므로 순한 것에 만족하지 마십시오.

이것은 정말 만들기 쉽고 좋았습니다. 저녁에 손님을 모시는데 밥에 물이 너무 빨리 익어서 끓는 동안 물과 코코넛밀크를 더 넣었더니 괜찮았어요. 연어는 요리하는 데 한 면당 3분보다 훨씬 오래 걸렸지만 괜찮습니다. 참기름은 가장 훌륭한 향을 가지고 있으며, 참기름으로 요리할 때까지 기다릴 수 없습니다. 나는이 요리를 얼마나 좋아했는지에 놀랐고 확실히 다시 만들 것입니다.

내 변화가 놀랍습니다. 나는 약간의 드레싱과 함께 튀긴 야채를 볶습니다. 호박, 파, 붉은 피망, 표고 버섯, 배추, 눈 완두콩, 케일을 포함하여 더 많은 다양성을 추가했습니다. 코코넛 밀크가 없었고 Trader Joe 현미 메들리를 사용했습니다. 문지르면 좋은 연어.

이것은 내가 가장 좋아하는 레시피이며 우리는 항상 그것을 만듭니다! 나는 보통 고수를 사용하지 않습니다. 왜냐하면 우리는 일반적으로 고수를 사용하지 않기 때문입니다. 그래도 여전히 훌륭합니다. 드레싱은 모든 것을 훌륭하게 결합합니다!

드레싱의 맛이 연어를 압도한다고 생각했습니다. 나는 이것을 다시 만들 것이지만 야채에 드레싱을 사용할 것입니다. 남은 드레싱은 Trader Joe's 교자의 디핑 소스로 사용했습니다.

디너 파티에서 감동을 줄 빠르고 간단한 레시피.

꽤 좋은 레시피. 건강하고 맛있고 꽤 쉽습니다. 그것은 놀랍지 않았고 쌀이 더 코코넛 같은 것이 아니라 약간 실망했습니다. 나는 라이트 코코넛 밀크를 사용했지만 그것이 이유일 수 있습니다. 향긋한 밥, 아삭한 생선, 야채와 소스 사이에서 꼭 다시 만들어 보겠습니다. 비주얼도 좋고 색깔도 다양하고 맛도 다양했습니다. 내 손님들은 정말 기뻐했습니다.

이것은 내가 절대적으로 좋아하는 레시피 중 하나입니다! 만들기가 매우 쉽고 남편은 항상 접시를 닦습니다! 나는 향신료 조합을 좋아한다. 나는 실제로 양을 세 배로 늘리고 새우, 가리비, 마히에 사용합니다. 거의 모든 해산물. 이국적인 향신료와 톡 쏘는 드레싱, 그리고 코코넛 라이스의 달콤함이 완벽한 조화를 이룹니다.

나는 이 레시피가 너무 놀라지 않고 괜찮다고 생각했다. 나는 또한 타이 레드 카레와 청경채로 연어 구이를 시도했고 그 레시피가 더 낫다고 생각했습니다.

처음에 나타나는 것보다 상당히 맛있고 훨씬 쉽습니다! 연어는 설탕을 두 배로 늘리고 백설탕 대신 흑설탕을 사용하고 드레싱은 쌀식초 4큰술만 넣었습니다. 요구하는 태국 야채 대신에 나는 완두콩, 당근, 버섯, 완두콩, 콩나물과 함께 냉동 Trader Joe's 볶음 믹스를 사용했습니다(저는 약간의 고추를 추가했습니다). 대체로 우리는 그것이 맛있다는 것을 알았습니다.

우리는 소란이 무엇인지 알지 못합니다. 연어 맛 코팅은 진흙 맛이 났고 드레싱은 산성이었고 연어나 야채를 보완하지 못했습니다.

이것은 매우 좋았지 만 드레싱이 접시를 장악하고 모든 것이 같은 맛을 낸다고 생각했습니다. 코코넛 라이스는 그 자체로 너무 좋았지 만 총체적으로 그것을 맛볼 수는 없었습니다. 다음에는 모든 것에 이슬비를 뿌리지 않고 약간의 드레싱과 함께 야채만 던질 것입니다. 그리고 참기름의 양을 조금 줄일 수 있다는 이전 리뷰어에 동의합니다.

매우 쉽고 빠릅니다. 동시에 맛있고 건강합니다. 연어는 버터를 자르고 붙지 않는 팬에 연어를 구웠어요. 드레싱은 참기름 1작은술만 넣어 풍미를 더했습니다. 나는 그 대신에 야생 쌀과 함께 그것을 제공했습니다 - 훨씬 더 건강해졌습니다. 다시 만들 것이다

맛있는 향긋한 요리! 밥과 야채가 잘 어울려서 반찬이 따로 나오지 않아도 되서 좋았어요! 향신료 크러스트는 훌륭했고 생선은 외부는 바삭하고 내부는 촉촉했습니다. 채소는 훌륭했습니다(아마도 가장 시간이 많이 걸리는 부분). 전반적으로 이것은 만들기가 상당히 쉬웠습니다. 테이블에 올려놓는 데 1시간도 채 걸리지 않았습니다. 내가 만든 유일한 사소한 추가는 요리하는 동안 쌀에 약간의 겨자씨를 추가하는 것이었고 너무 산성이었기 때문에 소스에 여분의 설탕(맛을 위해)도 추가했습니다.

이 요리는 팔레트만큼이나 눈과 코가 즐거웠습니다. 씹을 때마다 폭발하는 풍미. 나의 유일한 제안: 식초 드레싱을 조금만 사용하십시오. 다른 모든 맛있는 맛을 쉽게 압도할 수 있습니다.

이것은 매우 좋았습니다. 조립하는 방법도 아주 간단합니다. 나는 또한 쌀에 라이트 코코넛 밀크를 사용하고 청경채 대신 스노우 완두콩을 사용했습니다. 어젯밤에 저녁에 만들어 먹었는데 오늘 아침에도 남편이 계속 얘기하네요! 시도 해봐.

손님용으로 4번정도 만들었습니다. 그것은 훌륭한 요리이며 모든 사람들이 접시를 깨끗이 핥을 때마다. 나는 보통 라이스 페이퍼 춘권의 첫 번째 코스에 채소와 새우를 담그는 소스를 제공합니다. 훌륭한 회사 메뉴!

Excellant는이 요리를 좋아했습니다.. 일년 내내 만든 최고의 I've! 신선한 마늘은 필수!

Delish, 빠르고, 쉽고, 상당히 저렴합니다. 어떤 군중과도 보장 된 히트!

이것은 맛있고 나는 확실히 다시 만들지만 강한 풍미가 연어의 풍미를 압도합니다. 연어를 맛보고 싶다면 양념의 양을 조절하세요.


조리법: 저칼로리 닭고기 야채 볶음

이 치킨 볶음 튀김은 풍미가 가득하고 하루 5개 중 3개를 포함하고 포만감을 주지만 300칼로리 미만입니다! 비밀 재료는 곤약면으로 만든 새로운 SlimFast 국수 상자 중 하나입니다. 곤약은 지방이나 설탕이없고 칼로리가 거의없는이 국수에 녹말 뿌리가 만들어지는 아시아 야채입니다.

새로운 냄비는 치킨 티카 마살라(Chicken Tikka Masala), 스파게티 볼로네즈(Spaghetti Bolognaise), 매운 태국 국수(Spaghetti Thai Noodles)의 세 가지 맛으로 제공되며 맛에 따라 71~80칼로리를 함유하고 있습니다. 전자레인지에 2분 돌리기만 하면 빠르고 든든한 간식이 됩니다.

나는 이 조리법에서 매운 태국 국수 냄비를 사용하여 절인 닭고기와 많은 야채를 추가하여 완전한 식사를 만들었습니다.

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