치 폴레 라임 으깬 고구마
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사진 : Mary Britton Senseney / Wonderful Machine
수율
4 인분 (서빙 크기 : 1/2 컵)
톡 쏘는 라임과 스모키 치포 틀이이 감자를 업그레이드합니다.
성분
- 고구마 4 개 (약 2 파운드)
- 흑설탕 1 큰술
- 무 지방 우유 2 큰술
- 신선한 라임 주스 1 큰술
- 아 도보 소스에 잘게 다진 치 폴레 칠리 1 1/2 작은 술
- 아 도보 소스 1/2 작은 술
- 소금 1/8 작은 술
영양 정보
- 칼로리 193
- 지방 0.0g
- 포화 지방 0.0g
- 나트륨 227mg
그것을 만드는 방법
1 단계
포크로 양쪽 감자를 3 ~ 4 회 뚫습니다. 각 감자를 젖은 종이 타월로 싸십시오. HIGH 8 분에서 전자 렌지, 4 분 후 회전. 약간 차갑게. 감자를 반으로 자릅니다. 펄프를 그릇에 담습니다. 매시 펄프.
2 단계
흑설탕, 우유, 라임 주스, 치 폴레 칠리, 아 도보 소스, 소금을 감자 펄프에 저어줍니다.