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전통 요리법

블랙 베리 피치 슬로우 쿠커 크 럼블

블랙 베리 피치 슬로우 쿠커 크 럼블

총 시간

3 시간 20 분

수율

12 인분 (서빙 크기 : 2/3 컵)

바닐라 아이스크림이나 그릭 요거트 한 스쿱을 얹은이 간단한 여름 디저트는 여름 과일의 영양 적 이점을 누리면서 단 것을 만족시킬 수있는 좋은 방법입니다. 1 회 제공량은 5g 이상의 섬유질을 자랑합니다. 복숭아 조각은 두께가 1/2 인치 이상이어야합니다. 더 작아지면 요리 할 때 모양을 잃을 수 있습니다.

성분

  • 구식 롤드 오트 1 컵
  • 흰색 통 밀가루 3 온스 (약 3/4 컵)
  • 연갈색 설탕 1/2 컵
  • 계피 가루 2 작은 술
  • 육두구 가루 1/2 작은 술
  • 코셔 소금 1/2 작은 술
  • 무염 버터 1/2 컵, 녹여 실온으로 냉각
  • 요리 용 스프레이
  • 복숭아 3 파운드, 껍질을 벗기고 1 인치로 자릅니다. 슬라이스
  • 블랙 베리 3 컵 (약 14 온스)

영양 정보

  • 칼로리 217
  • 지방 9.2g
  • 포화 지방 5g
  • 모노 지방 2.5g
  • 폴리 지방 0.8g
  • 단백질 3g
  • 탄수화물 33g
  • 섬유 5g
  • 콜레스테롤 20mg
  • 철분 1mg
  • 나트륨 101mg
  • 칼슘 37mg
  • 설탕 20g
  • 동부 표준시. 첨가 당 9g

그것을 만드는 방법

1 단계

큰 그릇에 귀리, 밀가루, 흑설탕, 계피, 육두구, 소금을 섞습니다. 털로 저어주세요. 녹인 버터를 넣으십시오. 결합 될 때까지 저어줍니다. 혼합물 1 컵을 따로 둡니다.

2 단계

4 ~ 5 쿼트 슬로우 쿠커에 쿠킹 스프레이를 바릅니다. 느린 밥솥에 복숭아, 블랙 베리, 남은 귀리 혼합물을 넣으십시오. 결합하기 위해 저어주세요. 예약 된 귀리 혼합물 1 컵으로 복숭아 혼합물을 골고루 뿌립니다. 조리 용 스프레이로 윗부분을 가볍게 코팅합니다.

3 단계

과일이 거품이 나고 윗부분이 갈색이 될 때까지 LOW에서 3 시간 동안 요리합니다.


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